Birgit Scholz

02373-70321

 

Montags 20.30 - 21.30 Uhr

Gesamtschule Fröndenberg, Halle 1

 


Für Frauen und Männer jeden Alters, die Freude am Sport haben oder diese Freude neu entdecken möchten.

Der Kurs Wohlfühlgymnastik orientiert sich an einem ganzheitlichen Gesundheitsverständnis. Eine Steigerung des physischen, psychischen und sozialen Wohlbefindens wird angestrebt, z. B. durch Verbesserung und Erhalt der Fitness (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit), Stärkung des Wohlbefindens durch Körperwahrnehmung, Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden durch Minderung von Verspannungen, Herausbildung eines gesunden Lebensstils durch Motivation zum regelmäßigen Sporttreiben.

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen trainieren wir unsere Fitness. Hierzu benutzen wir auch unterschiedliche Materialien, z.B. Balloning, Smovey, Theraband, Flexibar, Balancepad etc. Einen Teil der Übungen verrichten wir auf der Matte.

Das Angebot dient als Ausgleichstraining von alltags- und berufsbedingten Belastungen. Es werden nicht nur Bauch, Beine und Po sondern auch Arme, Schultern und Rücken trainiert. Wir beenden unsere Stunde mit einem ausgiebigen Dehnen.

Durch individuelles Anpassen der Stärke und Geschwindigkeit ist dieser Kurs eigentlich für jedes Alter geeignet, wobei der Schwerpunkt nicht auf auspowern sondern auf bewusstes Bewegen gelegt ist.

 

 

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